当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。

02

从官方渠道获取疫情信息

复工后，我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。

03

要懂得缓解心理压力

身体是情绪的承载者，平和而稳定的情绪是身体健康的保证，如何环节心理压力也显得至关重要。

3.1

反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事，缓解压力。

3.2

打开书本，沉浸在书的海洋中，很多烦恼很快就会消失殆尽。看电影能够让人快速跳出困局，全身心的参与到到剧情中，使心情放松下来。听听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情。

3.3

下班之后，可以在家里适度运动。不仅能够增加免疫力，还可以缓解紧张情绪、增加心血管机能、提高自信心等。

3.4

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

3.5

在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，也许那个人能帮你解决一些问题。